con método Core
Programa CORE TV12
→ Objetivo claro, acompañamiento continuo
Planes 1 a 1
→ Hechos a tu medida, se ajustan a tu progreso
Sin gritar resultados.
Sin prometer lo imposible.
Con método primero.
Cuerpo después.
Progreso como consecuencia.
En qué consiste:
Entrenas 3 días por semana.
Con intención, no con desgaste.
Cada sesión está diseñada para:
Ganar fuerza
Construir músculo
Perder grasa sin pelear con el proceso.
Los otros días también cuentan pero no abruman:
Movilidad guiada
Respiración para bajar tensiones
Flexibilidad que evita dolor acumulado.
No rellenamos huecos. Sostenemos el cuerpo entre sesiones para que avances sin frenarte.
El objetivo del programa es claro y medible: perder entre 6 y 12 kg de grasa con hábitos que se sostienen, no reglas que se rompen.
Si quieres ir mas lejos, iremos contigo.
Si necesitas más tiempo, también.
El plan no acaba cuando termina el calendario.
Acaba cuando el cuerpo lo logra.
Beneficios:
Más fuerza sin inflamación.
Músculo que se construye sin perder equilibrio.
Hábitos que no dependen de motivación, dependen de la claridad.
Grasa que baja sin extremos que luego pasan factura.
El entrenamiento hecho a tu medida
Método Core, siempre
Claridad. Progreso.
Acompañamiento humano.
Cada plan nace de tu realidad y vive en tu app CORE:
con vídeos de técnica,
nutrición moderna adaptada,
registro de progreso,
trackeo de comidas,
entrenador que ajusta lo que haga falta cuando sea necesario.
Por eso, estos planes se adaptan a distintos objetivos:
perder grasa,
ganar fuerza,
aumentar masa muscular,
mejorar movilidad
entrenar sin dolor mientras el cuerpo se recupera.
Mismo método, distinta forma de acompañarte según lo que necesites para avanzar.
Con nutrición o sin ella.
Con comunicación y apoyo constante o a tu rollo.
Tu eliges.
Preguntas frecuentes
El Entrenamiento Personalizado Online es un servicio de 1 a 1 que incluye rutinas hechas a medida y ajustes según progreso, con apoyo por chat y videollamadas según el plan que elijas.
CORE TV12 es un programa guiado, estructurado en fases de 12 semanas, exclusivamente para la pérdida de grasa y recomposición corporal.
👉Uno es coaching directo contigo con un nivel de acompañamiento según el plan que elijas, y el otro es un programa de duración cerrada con un objetivo concreto y mucho contacto personalizado.
No hay problema: todos los planes se adaptan a tu punto de partida y a tu rutina actual. Construimos un programa para integrarse con lo que ya haces, respetando tu tiempo y progresión. Podemos también incluir actividades que te resulten cómodas.
Para acceder a CORE TV12, el primer paso es rellenar un breve formulario de evaluación. Te llevará menos dos minutos y nos sirve para conocer tu punto de partida, objetivos y necesidades.
Una vez lo revisamos:
• te confirmamos si CORE TV12 encaja contigo
• y, si no es la mejor opción en este momento, te orientamos hacia la alternativa más adecuada para ti (movilidad, hábitos, nutrición, o entrenamiento personalizado).
👉Nuestro objetivo es que empieces por lo que realmente necesitas, no venderte un programa que no te vaya a ayudar.
El objetivo de CORE TV12 es ayudarte a perder entre 6 y 12 kg de grasa en 12 semanas.
Si alcanzas los 6 kg o más, el objetivo del programa se considera cumplido.
En el caso que no llegues a ese mínimo, revisamos tu caso en profundidad:
• analizamos tu adherencia al plan.
• ajustamos entrenamiento, nutrición y hábitos.
• y seguimos acompañándote hasta que consigas el objetivo, siempre que estés aplicando el programa tal y como está planteado.
👉 Si una persona sigue el programa de forma consistente, los resultados llegan sí o sí.
Nuestro compromiso no es solo darte un plan, sino asegurarnos de que funcione.
Este programa no es para todo el mundo y eso es algo positivo.
Este programa no es la mejor opción si en este momento:
• necesitas trabajar primero la movilidad o el dolor.
• si necesitas un cambio profundo de hábitos paso a paso.
• no tienes claro si estás listo para comprometerte al máximo.
• si tienes un desorden alimentario muy severo.
• o no tienes aún una base mínima para entrenar de forma autónoma.
En estos casos, te orientaremos hacia otro tipo de ayuda más adecuada para ti, para que empieces por el camino correcto y obtengas mejores resultados.
👉 Preferimos decirte la verdad desde el principio y ayudarte bien, antes que ofrecerte un programa que no encaje contigo.
No necesariamente.
Nosotros adaptamos el entrenamiento a tu contacto real:
• si entrenas en gimnasio, perfecto, ajustamos todo a tu objetivo.
• si lo haces en tu casa, también podemos adaptarlo según el material del que dispongas.
Lo importante no es donde entrenas, sino que sigas las estructuras de los programas de forma constante.