Guía Core
Longevidad Absoluta
No es vivir más años
es volver a sentirte vivo
en tu cuerpo, cada día.
Es simple. Es humano. Es lo que el cuerpo espera.
Recupera tu energía, regula tu metabolismo y aprende a leer las señales que realmente
transforman tu salud sin dietas extremas ni rutinas imposibles de sostener.
Tu cuerpo no está fallando.
Está hablando.
Te levantas cansado aunque “duermes suficiente”
Tu energía sube y baja “a tirones”
Te sientes rígido, inflamado o sin claridad mental
Has probado rutinas que no sobreviven a tu vida real
Sientes que eres un pasajero dentro de tu propio cuerpo
No es falta de disciplina.
Es desconexión.
Cuando dejas de luchar con tu cuerpo, empieza tu longevidad.
📎 Recuperar ritmos que ordenan tu biología
🔁 Movimiento que te da energía sin castigarte
🥑 Comer real para sentir saciedad, no ansiedad
☀️ Luz natural que regula hormonas y metabolismo
🛏️ Dormir profundo para reparar, no solo “dormir”
🫁 Respirar mejor para calmar tu sistema nervioso
🧠 Decisiones coherentes que reducen tu desgaste emocional
La longevidad no empieza cuando haces más.
Empieza cuando haces a tiempo.
Índice
PARTE I · Biología del cuerpo
1. Tu cuerpo no te limita… te está esperando
2. El reloj interno que ordena tu vida
3. Alimentación real y sostenible
PARTE II · Energía y movimiento
4. Fuerza funcional
5. Movimiento diario NEAT
6. Flexibilidad metabólica
PARTE III Calma y reparación
7. Sistema nervioso y señales de calma
8. Respiración consciente
9. Sueño profundo y reparación celular
PARTE IV · Ritmos y luz
10. El sol como información biología
PARTE V Coherencia emocional
11. Longevidad emocional y hábitos que tu vida puede sostener
PARTE VI · Integrar para vivir
— Cierre maestro
— Epílogo
— Agradecimientos
Los 6 pilares que redefinen tu longevidad
Luz natural
→ Regula hormonas, energía y sueño
Fuerza funcional
→ Sostiene tu cuerpo y tu vida sin dolor
Movimiento diario (NEAT)
→ Activa tu biología fuera del gimnasio
Nutrición real
→ Saciedad sin ansiedad, equilibrio sin rigidez
Respiración consciente
→ Señales de calma para tu sistema nervioso
Coherencia interna
→ Vivir en acuerdo contigo para no desgastarte
La longevidad no es acumular hábitos perfectos.
Es sostener hábitos coherentes.
Es un cambio que se siente desde los primeros días.
Más energía por la mañana,
sin estimulantes.
Menos inflamación y tensión corporal.
Metabolismo más estable,
sin picos de hambre.
Mejor digestión y claridad mental.
Sueño más profundo y reparador.
Movimiento más libre y sin dolor.
Es un mapa para recuperar tu biología.
Durante años buscaste soluciones fuera.
Este ebook te enseña a volver dentro.
Sin reglas imposibles.
Sin teoría que no puedas aplicar.
Sin promesas que no se sienten reales.
Solo principios que tu cuerpo reconoce, y que tu vida puede sostener.
"Cuando entendí mi cuerpo, dejó de ser un límite y se convirtió en el camino"
No llegué al mundo de la salud por moda, llegué por necesidad.
Soy chef, entrenador personal en movimiento, health coach en nutrición moderna y creador del método CORE, un enfoque basado en biología humana, diseñado para hacer la salud simple, funcional y sostenible.
Porque el bienestar no se fuerza.
Se recuerda.
Se encarna.
Eduardo L. Pretti
Tu oportunidad de reencontrarte
Longevidad Absoluta
es menos ruido,
más ritmo,
más luz,
más energía real.
No es perfección.
Es reconexión.
Es coherencia.
Es volver a ti.
Está en el cuerpo que decides habitar hoy.
Durante años creíste que el bienestar era algo que debías conquistar.
Que la energía se ganaba empujando,
que la salud se conseguía peleando,
que el cuerpo era un proyecto que arreglar, no un hogar que recordar.
Hasta que un día entiendes:
Que el cuerpo no es el enemigo.
Que la biología tiene memoria.
Que la vitalidad es un estado,
no un logro.
Que envejecer no es perderte…
es reencontrarte.
La longevidad empieza el día que dejas de forzar tu cuerpo y comienzas a escucharlo como información,
no como resistencia.
No es un ebook gratuito.
Es un recurso diseñado para transformar tu energía y tu biología desde el día 1.
Pago seguro con Stripe. Sin cargos sorpresa.
⚡Acceso inmediato tras la compra.
Ebook práctico · Biología humana · Método CORE · Sin lucha, con energía